Создание сайтов в Екатеринбурге

Продвижение сайтов в Екатеринбурге

Школа китайской медицины, психологии, физического и духовного развития
Телефон
+7(960) 397-57-54 Заказать обратный звонок

Статистика

Комплексы упражнений

Вернуться назад

Комплекс упражнений ушу имеет внешнее сходство с практикой цигун. Основное отличие заключается в том, что ушу направлено большей частью на развитие гибкости и выносливости, тогда как цигун прежде всего является работой с жизненной энергией ци, это самосовершенствование личности и духа человека. Таким образом, ушу закаливает тело, укрепляет его внешне посредством постепенного осуществления разнообразных приемов.

Выполнение техники возможно как в условиях спортивного зала, так и на природе. Последний вариант, конечно, повышает возможность обогатиться силами природы, а также использовать естественные приспособления для тренировки. Так, лес может дать нам практически все необходимое, чтобы полноценно выполнить комплекс ушу и даже разнообразить и дополнить его новыми методами.

Особенность выполнения упражнений ушу

Для достижения необходимого эффекта требуются длительные тренировки. А перед тем, как приступать к более сложным приемам, нужны занятия, закаливающие руки, пальцы и все тело в целом. Отработка пальцевой техники должна осуществляться также с предварительной подготовкой и специальным массажем, при котором используются лечебные травы, бальзамы – все это позволяет защитить пальцы от травм. Укрепляющие методики производятся с постепенным увеличением нагрузки.